Wenn du feststeckst, dich überforderst oder Orientierung brauchst, sortieren wir gemeinsam und machen nächste Schritte machbar. Viele Menschen, die zu mir kommen, wirken nach aussen hochfunktional und kompensieren lange. ADHS Themen spielen dabei oft eine zentrale Rolle, sind aber keine Voraussetzung.
Wenn du dich hier wiedererkennst:
- Du hast zu viele offene Themen und findest keinen Anfang
- Du weisst, was du tun solltest, aber kommst nicht ins Tun
- Du bist schnell überreizt oder erschöpft
- Du möchtest weniger Selbstvorwürfe und mehr Klarheit
- Du stehst vor einer Veränderung und brauchst Orientierung
Woran wir konkret arbeiten:
- Prioritäten, Planung und Dranbleiben
- Routinen, die zu Energie und Alltag passen
- Reizmanagement und Erholung
- Emotionen, Impulsivität, innere Unruhe
- Grenzen, Kommunikation, People Pleasing
- Entscheidungen treffen und dranbleiben, ohne dich zu überfordern
So läuft es ab:
- Kennenlernen und Zielklärung
- Muster verstehen und die wichtigsten Stellschrauben wählen
- Strategien testen, anpassen, stabilisieren
FAQ:
- Muss mein Thema ADHS sein? Nein. Der Schwerpunkt liegt auf ADHS Themen, aber du kannst auch mit anderen Veränderungsthemen kommen.
- Was, wenn es gerade akut ist? Dann priorisieren wir Stabilisierung und Entlastung. Coaching ersetzt keine medizinische Abklärung, keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung, auch keine Medikation.
